Wasser

Ja Wasser, dieses farblose, nach Nichts schmeckende Zeug. Wasser macht 70% deines Körpers aus und ist für das Überleben notwendig. 

Wenn du Flüssigkeit zu dir nimmst, um deinen Durst zu stillen, solltest du vielleicht lieber zum Wasser anstatt zum Saft oder zur Limo greifen, denn Wasser hat keine Kalorien und mit einem leckeren Low Carb Sirup schmeckt das Wasser auch gleich nach was.

Aber Scherz beiseite: Wir müssen trinken und wer Sport treibt umso mehr. In Oldschool Bodybuilding Foren hat sich die Faustformel je 20Kg Körpergewicht 1 L Wasser eingeprägt: Das ist an sich auch gar nicht mal so falsch, nur mit 100Kg Körpergewicht satte 5L Wasser zu trinken ist schon echt nicht wenig und für den ein oder anderen sicher eine große Herausforderung.

Ein normaler Bedarf ist mit 2 bis 2,5 Litern vollkommen abgedeckt. Alles was darüber hinausgeht ist individuell und ja, wenn du Durst hast trink, viel falsch machen kannst du nicht.

Sollten doch noch Fragen offen sein sind wir gerne für dich da.

Fähigkeiten

Gepostet am

März 26, 2021

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