LOW CARB

Der Baustein Ihrer Muskulatur

Das Wort an sich ist schon Programm: „Low Carb” setzt sich zusammen aus den beiden englischen Wörtern „low” („tief“, „gering”) und „carb“ als Abkürzung für „carbohydrates“ („Kohlenhydrate“). Wer sich folglich Low Carb ernährt, nimmt nur geringe Mengen an Kohlenhydraten zu sich. Je nach Diät variiert das etwa zwischen 20 und 150g Kohlenhydrate pro Tag.

Viele Menschen ernähren sich Low Carb, um abzunehmen. In diesem Fall reduziert man nicht nur die Kohlenhydrate, sondern auch die verzehrten Kalorien. Ihre Summe muss auch bei einer Low Carb Diät geringer sein als die verbrauchten Kalorien, damit es zu einem Abbau von Körperfett kommt. Liegt Ihnen diese Form der Ernährung, können Sie allerdings auch mit Low Carb einen ausgegelichen Kalorienhaushalt erreichen. Dpch denken Sie immer daran: Kohlenhydrate an sich sind nicht schlecht!