BETA-Alanin

Verringerung der Muskelmüdigkeit

Durch die Einnahme von Beta Alanin soll man seine Muskelausdauer erhöhen können. Sie beugen so effektiv der gefürchteten Muskelmüdigkeit entgegen.

Doch was passiert im menschlichen Körper? Beta Alanin erhöht den Carnosinspiegel in den Zellen und verhindert so, dass sich der PH-Wert reduziert. So wird der Effekt der Übersäuerung der Muskulatur ausgehebelt, der irgendwann zur Muskelermüdung führen kann. Dabei gilt: Je höher der Carnosinspiegel, desto länger lassen sich Ermüdungserscheinungen hinauszögern.

Häufig wird Alanin mit Creatine kombiniert: Höhere Kraft + spätere Muskelermüdung.

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